¿Sabes qué pasa cuando tu organismo no recibe los nutrientes que necesita?

¿Sabes qué pasa cuando tu organismo no recibe los nutrientes que necesita? Los excesos y deficiencias en la alimentación y falta de actividad física, (EJERCICIOS) provocan que las células no reciban y asimilen los nutrientes necesarios, lo que puede provocar: que muchas de esas células mueran, disminución de la energía, mala calidad de sueño, problemas de memoria, concentración o retención de información, trastornos digestivos, problemas con uñas y cabello, cambios en el estado de ánimo de manera negativa, y de esta manera se acerca aun mas a las estadísticas de ser una persona hipertensa, diabetica, o padecer de cáncer.

Evita consumir en exceso: azúcar, sal, conservadores, grasas, químicos, colas y alcohol. Incrementa las proteínas, vegetales, minerales, agua, aminoácidos, Oligoelementos y nutrientes, puedes hacerlo comiendo de manera variada y balanceada, frutas, vegetales, hortalizas, carne, pescados, pollo, grasas esenciales como el aceite de oliva extra virgen, y puedes obtenerlo también mediante suplementos alimenticios.

La mayoría de la gente se ha acostumbrado a llevar una vida estresada, corriendo siempre de un lado para otro, pensando en cómo superar el día, dejando poco tiempo para pensar en cómo hacer que la vida fluya de un modo más fácil. ¿Eres tú ese tipo de persona? ¿Parece que la vida simplemente te ‘sucede’? ¿Te gustaría cambiar tu situación? LO BÁSICO DE LA NUTRICIÓN Una nutrición balanceada proporciona los nutrientes vitales para mantener su bienestar en condiciones óptimas y el combustible para sus actividades diarias. • Proteína: La base del cuerpo, órganos y tejidos. La proteína fabrica y repara el tejido muscular. La proteína se puede encontrar en alimentos vegetales y animales. Las fuentes vegetales como la soya, a diferencia de las proteínas animales, tienen menos grasa y nada de colesterol Consumo mínimo de proteína: “En relación a la proteína, las mujeres deberían consumir, aproximadamente, 75 gramos al día y hombres 100 gramos al día”.